Je voelt je vermoeid.
En bent je energie kwijtgespeeld, zowel mentaal als fysiek.
Jouw lichaam geeft aan dat je niet meer verder kan, dat je 'op' bent. 
Helder nadenken en je concentreren lijkt moeilijker of 
jouw emoties zijn heftiger en gaan hun eigen weg leiden. 

Je bent misschien al even thuis van het werk omdat het niet meer houdbaar was. 
Je bent verrast, je had niet gedacht dat het jou zou overkomen.
En je weet niet hoe je uit deze situatie kan geraken. 

Als Burn-out coach ga ik je op een doelgerichte constructieve manier begeleiden zodat je zo snel mogelijk het werk op een duurzame manier kunt hervatten. Dit vraagt echter tijd. 

Tijd om: 
- je bewust te worden van wat er gebeurt met jou en hoe je dit kan aanvaarden 
- terug aan te sterken door tot rust te komen
- symptomen van stress en burn-out te leren herkennen en gepast te reageren
- een nieuwe weg te vinden waarin je meer evenwicht vindt
- je opnieuw voor te bereiden om terug naar het werk te gaan, weliswaar op een andere vernieuwde manier.


WERKWIJZE
​
In het eerste verkennend gesprek bekijken we jouw situatie en hoe we samen van start kunnen gaan.

Tijdens het coachingstraject gaan we door de drie fasen van burn-out:
Bewustwording en aanvaarden:

• Wat is burn-out?

• Hoe ervaar ik dit mentaal, emotioneel en fysiek?

• Hoe kan ik tot rust komen? 

• Hoe kan ik deze periode als nieuw startpunt inzetten?

• ...

Nieuw evenwicht vinden

• Welke denkpatronen belemmeren me?

• Welke denkpatronen helpen me vooruit?

• Wat geeft me energie? Wanneer lekt mijn energie weg?

• Wat geeft me zin? letterlijk en figuurlijk

• Welke prioriteiten wil ik stellen, welke keuzes wil ik maken

• Welke levensstijl is passend voor mij?

• ...

Terug naar het werk

• Wat heb ik nodig in mijn werk?

• Hoe kan ik actiever luisteren naar mezelf om een terugval te voorkomen?

• Hoe kan ik terug aan het werk gaan?

• ...

Burn-out coaching bestaat meestal in de vorm van gesprekken van een uur.
Een gesprek duurt 1 uur en kost 60 euro, die je aan het einde van elke sessie betaalt.
Indien je niet komt opdagen voor een afspraak of minder dan 24 uur vooraf je afspraak annuleert, betaal je die sessie.

Sessies kunnen ook al wandelend in het park en fort van Hoboken